Otthonunk egyik legfontosabb helyisége a hálószoba, hiszen itt pihenjük ki magunkat egy-egy fárasztó nap után, és itt töltődünk fel, hogy megújult energiával kezdhessük az új napot. Ám az alvás nem mindig pihentető, és ahogy lakásvásárlásnál odafigyelünk a hálószoba elhelyezkedésére, úgy a későbbiekben sem árt odafigyelnünk, hogy a pihenést akadályozó ártalmas anyagok az ajtón kívül rekedhessenek, ezért most összegyűjtöttük, mi kell ahhoz, hogy méregtelenítsd a hálószobádat.
Forrás: Healthandfitnesstravel.com
Nem mindegy, milyen a matracod!
Nézd meg jobban a matracodat! Biztos, hogy nem tartalmaz semmilyen mérgező anyagot? Sok matrac készítésénél használnak poliuretán habot, ami az illékony szerves vegyületek közé tartozó petróleum alapú anyag, ami a beltéri légszennyezés egyik leggyakoribb forrása. Az illékony szerves vegyületek pedig légzőszervi betegségeket és bőrirritációt is okozhatnak, és kapcsolatba hozhatóak a rákkal és még sok más betegséggel.
A másik, matracokban megtalálható veszélyes anyag a formaldehid, melyet ragasztóanyagként használnak, és felelőssé tehető az asztma, allergiák és a tüdő-, orr- és gégerák kialakulásáért. Ezért nem árt lecserélni a matracodat valamilyen természetes alapanyagból készült matracra, különösen, ha az már elmúlt 12 éves, 2004 előtt ugyanis PBDE-t (polibrómozott difenil-éter) használtak a matracokban égésgátlóként, mely pajzsmirigy hormonzavart, memóriazavart és más betegségeket okozhat.
És az sem, milyen keretbe teszed!
Ha már úgy érzed, ideje új ágykeretet vásárolnod, válassz újrahasznosított anyagból, vagy FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fából, vagy helyben kitermelt fából készült ágykeretet, melyhez vízbázisú ragasztóanyagot használtak, ugyanis a matracokhoz hasonlóan, különösen a farostlemezből készült ágykeretek is tartalmazhatnak olyan kémiai anyagokat, melyek mérgező anyagokat bocsájtanak ki.
Elektronikai cikkek
Igen, talán ezektől szabadulunk meg a legnehezebben. Még akik kizárólag természetes anyagból készült ágyat és matracot választanak, azok is szeretik este ágyból nézni a TV-t, hétvégén reggelenként pedig rögtön a távirányító után nyúlni.
Aki kibírja, hogy ne legyen TV a hálószobájában, az is általában a mobiltelefonjának az ébresztőjére vagy egy rádiós órára ébred, pedig jobb lenne ezeket is száműzni a hálószobából és inkább egy hagyományos ébresztőóra csörgésére kelni reggelenként.
Ha nem tudunk lemondani a TV-ről, éjszakára legalább húzzuk ki a konnektorból, és takarjuk le egy terítővel, a mobiltelefonunkat pedig csak akkor vigyük a hálószobába, ha anélkül nem tudunk felébredni, ha nem kell korán kelnünk, inkább hagyjuk kint a nappaliban.
Már a burkolásnál is figyeljünk!
Az illékony szerves vegyületek természetesen nemcsak a bútorokban, hanem a burkolatokban, így a tapétában, padlóburkolatokban és még a falfestékben is előfordulhatnak, így ha most építkezünk, vagy éppen felújítunk, figyeljünk arra, hogy káros anyagoktól mentes burkolatokat válasszunk a hálószobába.
Rend a lelke!
Ahogy mindenütt, a hálószobában is fontos a rend, sőt még fontosabb, mint másutt, a rendetlenség ugyanis a nyugodt alvást is zavarja, ezért érdemes rögtön az éjjeliszekrénnyel kezdened. Pakold helyükre a feltornyosult olvasnivalókat, az ébresztőórát pedig ne az ágy felé fordítsd, hanem előre. Ezek után jöhet a fésülködőasztal, ahol szintén szép kis káosz tud kialakulni, ha pedig gardróbszekrény is van a hálószobádban, abban is tegyél rendet.
Frissen mosott ágynemű
Nincs is jobb, mint belebújni egy frissen áthúzott ágyba, és ennél már csak az a jobb, ha az ágyneműnek csodálatos illata van. A mosószerek és öblítők azonban rengeteg káros anyagot tartalmazhatnak, ezért használj olyat, amely lehetőleg természetes illóolajokat tartalmaz, és nem tartalmaz foszfátokat és szintetikus színező- és illatanyagokat. A poratkák távoltartására pedig vásárolj antiallergén ágyneműt, cseréld gyakrabban a huzatot, és ha lehet, mosd 60°C-on. Sokan feleslegesnek tartják az ágynemű vasalását, pedig a vasalás fertőtlenít, és távol tartja a poratkákat is.
Zöld növények
A növények a lakás minden helyiségében jól mutatnak és a legolcsóbb és legegyszerűbb dekorációs elemek, ugyanakkor a levegőt is tisztítják, ezért mindenképp érdemes tennünk néhányat a hálószobába is. Ha pedig problémát jelent számodra a gondozásuk, a japán király páfrány, a póknövények (melyek mellesleg a pókokat is távol tartják) és az aloe vera a legigénytelenebb és egyben legjobb levegőtisztító növények közé tartoznak.
Engedd be a fényt!
Ahogy felébredsz, rögtön húzd fel a redőnyt, húzd el a függönyöket, és hagyd, hogy a napfény elárassza a szobát, a nap fénye ugyanis fertőtlenít és gátolja a páralecsapódást, így a penészképződést is, még a téli hidegben is szellőztess legalább 10 percet, melegebb hónapokban pedig akár hosszabb ideig is nyitva hagyhatod az ablakot.
Te mit teszel azért, hogy hálószobádban pihentető legyen az alvás? Oszd meg velünk kommentben!
Forrás: http://www.trulia.com/blog/how-to-sleep-better-detox-your-sleep-space/
